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testeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeee

Eu mal comecei o blog novamente e minha vontade é de desisitir, mas não desistir apenas disso aqui, desistir de mim.

Estou tão cansada, minha vida toda está uma bagunça, problemas pessoais, que não vale a pena dividir com ninguém.

Hoje eu apenas quero perguntar o pq de tanta humilhação, pq passamos por humilhações? Eu fico a pensar o pq disso, é um propósito de Deus? Ou apenas maldade do ser humano?

Tem pessoas que parecem ter o dom de te fazer mal, e eu para não ficar tão por baixo tenho que rir, rir de uma situação, que me dá vontade de chorar, dá vontade de perguntar o porque.

Eu como todas as pessoas quero ser feliz, quero que meus sonhos se tornem realidade. Já pedi muito a Deus pelos meus sonhos, e o sonho de emagrecer Ele disse já ter me dado essa vitória, então pq será que ela não chega até mim? O que eu tenho que fazer?

Estou tão confusa e triste com tudo que tem acontecido na minha vida, sei que ninguém lê o meu diário, não passei o link pra ninguém, mas o simples fato de eu escrever sobre o que eu sinto parece me tranquilizar.

Então hoje eu quero somente orar, pedi a Deus que olhe pra mim.

Pai em nome de Jesus, olhe pra mim, olhe quantas humilhações eu tenho passado, me ajude!
Ajude-me a conquistar o meu sonho, quebre as barreiras que há em minha frente.

Espírito Santo, eleve minha oração até o Pai.

Hoje e ontem clamei muito pelo Senhor em minha vida.
O Senhor me ouviu? Toque na minha vida Senhor! Mande-me uma resposta, para tudo que eu estou passando, quero o seu socorro, o seu colo, e ouvir a sua voz.

Pai o que devo fazer?
Como fazer para que eu seja entendida?
Como conseguir emagrecer?
Como chegar até alguém e contar sobre os meus problemas?
E a quem escolher?
Me ouve Senhor, eu preciso de Ti! Tenho me sentido tão só.

Papai, Papai, estou aqui, precisando de Ti!!!!

Esse tapete é no mínimo diversão pura e garantia de muitas risadas.
Imagine vc chegar na casa de um amigo para visitá-lo e dar de cara com um lindo "capacho" de aparência normal e revestido de fibra de côco. Um detalhe porém difere este tapete de qulquer outo; ele é também uma balança. Um marcador na parte superior mostra o peso para qualquer visita, vendedor ou seja lá quem bater à sua porta. Claro que algumas pessoas não vão achar nenhuma graça, mas perde-se o amigo, mas não a piada. Sem falar que os próprios moradores podem controlar o peso ao sair e entrar de casa. E olha que ele aguenta até os mais pesadinhos. Sua capacidade é de até 160 kg. Medindo 77 x 45 cm, ele possui uma camada emborrachada para não sair do lugar e evitar escorregões. Exclusividade da Curiosite.

Imaginem se essa onda pega?
Vai ter um monte de amigos sem receber visitas em casa, rssssssssss...

Muito legal, amei!!!

" Meus Sonhos e Conquistas"

Confira Aqui!

Aqui eu irei relacionar algumas coisas que quero "Conquistar".
A medida que o Senhor for me abençoando eu os risco.

001. Emagrecer.
002. Arranjar um emprego no horário da manhã. Realizado no dia 02/02/10
003. Usar meus cremes diariamente.
004. Ser mais paciante.
005. Fazer meu devocional todos os dias.
006. Ganhar minha família para Jesus.
007. Passar Ano Novo em um Show Gospel.
008. Fazer exercício Físico 5 x semana.
009. Fazer a unha toda semana.
010. Cuidar da minha pele.
011. Colocar aparelho.Início em Set/2010
012. Concluir a Faculdade. Realizado no dia dezembro de 2011
013. Pesar 90 kg. Realizado em abril de 2012
014. Pesar 80 kg.
015. Pesar 70 kg.
016. Pesar 60 kg.
017. Ler mais.
018. Comprar peça da geladeira. Comprei em agosto/2010
019. Comprar meus móveis de quarto. Comprei em 2010
020. Fazer da reeducação um estilo de vida.
021. Me dedicar ao meu ministério.
022. Fazer um curso de web designInício Fev/2010
023. Comprar um perfume Taty.
024. Revelar algumas fotos para o meu mural.
025. Comprar uma lingerie bem bonita.
026. Pegar uma cartinha no correio no Natal.
027. Ser consultora Avon. Desde março/2010028. Parar de murmurar.
029. Aprender a mexer no Excel
030. Aprender dança do ventre.
031. Hidratar os cabelos 1 x mês.
032. Ir à praia em família. Realizado no dia fevereiro de 2012
033. Usar filtro solar regularmente.
034. Usar manequim 40.
035. Entrar em um biquíni.
036. Ir novamente ao “Monte” para orar.
037. Comprar um terreno ou casa.
038. Tomar chá verde 5 x semana.
038. Edredom novo para todas as camas.
039. Quitar as dívidas.
040. Organizar minha pasta no computador.Realizado em abril de 2012
041. Consertar a descarga do banheiro dos fundos. Realizado em janeiro de 2012
042. Fazer um fogão à lenha.
043. Convidar os amigos para inaugurá-lo.
044. Fazer um jantar para os amigos.
045. Fazer um curso de Libras.
046. Contar meu emagrecimento em uma revista.
047. Arranjar uma tartaruga. Realizado dezembro de 2010
048. Comprar uma moto. Realizado em março de 2011 ganhei do meu marido
049. Dar um fim nas coisas que eu não uso.
050. Dar um presente legal de 15 anos para minha filhaDei uma câmera digital
051. Resolver um assunto familiar pendente.
052. Fazer depilação definitiva no buço.
053. Ter um Carro 0 Km
054. Meus Pais terem uma casa própria.
055. Ter um sítio ou chácara.
056. Comprar um jogo de toalhas vermelha.
057. Comprar as coisas para decorar o banheiro.
058. Aparelho de jantar azul.
059. Aparelho de fondue completo.
060. Fazer um jogo de banheiro novo
061. Comprar uma tábua para petiscos.
062. Receber mais vezes os amigos em casa.
063. Ter uma filmadora
064. Garrafinha de água com suporte de gelo. Comprei em out/2010 e meu filho quebrou em dez/2010065. Viajar de férias para um lugar legal.Realizado em fevereiro de 2012
066. Ajudar a Ju financeiramente na Facul.
067. Fazer o uniforme da Igreja.Realizado em Nov/2010
068. TV 14 pol para o quarto do Bernando.
069. Consertar a porta do carro.Realizado em Out/2010
070. Customizar minhas roupas.
071. Colocar ventilador de teto nos quartos.
072. Notebook. Fiquei para meu uso o que já tinhamos em casa. Dez/2010
073. Aparelho de som.Realizado em Out/2010
074. Cuidar mais da minha casa.
075. Dois abajures para o meu quarto.
076. Ter um Data Show.
077. Faqueiro. Comprei em 20/12/10078. Comprar um frigobar.

20 dicas para emagrecer com alimentação e exercícios
Regras básicas:

1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico;

2. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes em geral, ovos, ou outros. A proteína fornece os aminoácidos, essenciais para uma boa recuperação das fibras musculares após os esforços físicos;

3. As frutas, verduras e legumes também devem estar presentes na maioria das refeições, para a oferta de vitaminas e minerais, perdidos com facilidade durante o exercício;

4. A boa hidratação e a adequada reposição com alimentos (sempre na primeira hora após o exercício) farão com que o músculo se recupere mais rapidamente, ganhe disposição e acelere o metabolismo, para inclusive, queimar gordura no repouso;

5. Nunca se exercite em jejum, nem deixe um intervalo maior que 4 horas da última refeição até a hora do exercício, tome inclusive água de côco ou gatorade antes, durante e após o exercício;

6. O fracionamento correto da dieta fará com que seu metabolismo aumente pelo menos 20%, com isso você pode perder gordura até mesmo sem restrição calórica;

7. Aumente o consumo de fibras, alimentos integrais
(arroz, pão, lentilha, feijão), folhas, frutas com cascas comestíveis e também o bagaço, e os vegetais em geral;

8. Evite o uso de laxantes e diuréticos pois eles promovem uma perda excessiva de líquidos, podendo assim, causar desidratação. Esta não é uma forma saudável de emagrecimento. A curto prazo, o uso destes produtos podem até causar uma sensação de perda, porém, esta perda não está relacionada àquela gordura excedente, e sim, a perda de líquidos. O correto é ingerir uma refeição equilibrada que proporcione bom funcionamento de todos os órgãos;

9. Alimentos diuréticos podem ajudá-lo a não reter líquido durante o processo de perda de peso, como erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá;

10. Evite o consumo excessivo de carboidratos à noite, ou seja : massas , pães, frutas e doces. Durante a noite estamos mais próximos ao nosso metabolismo de repouso, necessitando assim, de uma menor quantidade de energia. A ingestão excessiva de carboidratos neste período proporciona um aumento das reservas de gordura, fato indesejável para as pessoas que querem perder ou manter o peso. É importante que o jantar sempre seja uma refeição menos farta que o almoço;

11. Para desfrutar dos prazeres de refeições em restaurantes, escolha sempre uma única opção (entradas, ou pratos elaborados com molhos, cremes e recheios ou bebidas alcoólicas ou sobremesas). Desta forma você não estará abandonando totalmente a dieta e com certeza não vai recuperar os quilos eliminados;

12. Mastigue bem os alimentos. Esse processo permite que a chegada do alimento ao estômago seja lenta, o que implica em maior tempo para o órgão enviar uma mensagem de saciedade para o cérebro diminuindo a vontade de comer mais, ou seja, muitas vezes o excesso.

13. Beba no mínimo 2 litros de água por dia; pois ela hidrata o corpo, ajuda na eliminação de toxinas e gorduras pelos rins e auxilia no tratamento da celulite e flacidez. Além disso, "engana" o estômago dando a sensação de saciedade;

14. Prefira os queijos brancos. O queijo é rico em proteínas e apresenta teor variado de gordura. A quantidade de gordura pode ser percebida pela cor do queijo. Quanto mais amarelo, maior é seu teor de gorduras;

15. Evite muito líquido durante as refeições. Seu excesso dilui o suco gástrico e distende as paredes do estômago sobrecarregando todo intestino e prejudicando a assimilação dos nutrientes;

16. Evite bebidas alcóolicas durante as refeições. O corpo ficará encarregado de queimar primeiro o álcool, pois este é tóxico ao organismo, enquanto isso, os demais nutrientes da dieta são armazenados nas reservas de gordura;

17. Evite o consumo de calorias vazias (doces, balas, açúcar refinado). O corpo utiliza uma parte como fonte de energia e o restante é acumulado na forma de gordura;

18. Evite o consumo de molhos à base de creme de leite ou maionese. Substitua-os por iogurte light;

19. Evite o consumo de gordura animal. Retire a pele ou gordura aparente das carnes e diminua o consumo de manteiga e ovos;

20. Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Cada vez que você frita uma carne (boi, frango ou peixe) ela ganha cerca de 35 calorias extras;

Adicionando a cor da tabela...

10 dicas para o emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.

Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.

Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro. Clique aqui e veja se você está dentro do peso saudável

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

"MINHAS PESAGENS"