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"MINHA CIRURGIA FOI DIA 6 DE MARÇO DE 2012

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Prateleiras de caixote...

Olhem que prateleiras mais show, muito legal.
Isso mostra que com criatividade podemos mudar os ambientes da nossa casa.









quinta-feira, 28 de junho de 2012

Mudança de Hábito


Decidi que vou ter uma vida saudável.
Há muito tempo que imagino o dia em que eu entro em um lugar para comer e minha escolha será o melhor, mas, o melhor saudável, mesmo que tenha todas as gostosuras (ficou no passado) engordativas, gordurosas e eu peço o mais light,  e as pessoas me olhem e vejam que minha escolha está refletindo em meu corpo, sabe aquela coisa que quando as pessoas te olhavam comendo e diziam, "Nossa, por isso que não emagrece"? Pois é, quero ser o oposto disso.
Cansei das pessoas ficarem me julgando, condenando o que eu como, isso é muito ruim, muito mesmo. 

Estou muito feliz com a escolha que fiz, creio que sempre há tempo para mudarmos nossas vidas.

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Vitaminas...

É sempre bom saber pra que serve cada Vitamina, principalmente agora que estamos em processo de reeducação alimentar.
Tenho me interessado muito por esse assunto.
Segue abaixo uma tabela especial sobre as vitaminas e minerais...

Tabela de vitaminas

Vitamina
Função
Sua..presença possibilita
Fontes
A
Atua sobre a pele, a retina dos olhos e as mucosas; aumenta a resistência aos agentes infecciosos
Fortalecimento de dentes, unhas e cabelos; prevenção de doenças respiratórias
Manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará, abóbora
B1 ou tiamina
Auxilia no metabolismo dos carboidratos; favorece a absorção de oxigênio pelo cérebro; equilibra o sistema nervoso e assegura o crescimento normal
Alívio de dores musculares e cólicas da menstruação; pele saudável
Carne de porco, cereais integrais, nozes, lentilha, soja, gema de ovo
B2 ou riboflavina
Conserva os tecidos, principalmente os do globo ocular
Benefícios para a visão e diminuição do cansaço ocular; bom estado da pele, unhas, cabelos e mucosas
Fígado, rim, lêvedo de cerveja, espinafre, berinjela
B6 ou piridoxina
Permite a assimilação das proteínas e das gorduras
Melhora de sintomas da tensão pré-menstrual; prevenção de doenças nervosas e de afecções da pele
Carnes de boi e de porco, fígado, cereais integrais, batata, banana
B12 ou cobalamina
Colabora na formação dos glóbulos vermelhos e na síntese do ácido nucléico
Melhora na concentração e memória; alívio da irritabilidade
Fígado e rim de boi, ostra, ovo, peixe, aveia
C ou ácido ascórbico
Conserva os vasos sangüíneos e os tecidos; ajuda na absorção do ferro; aumenta a resistência a infecções; favorece a cicatrização e o crescimento normal dos ossos
Produção de colágeno; redução do efeito de substâncias que causam alergia; previne o resfriado
Limão, laranja, abacaxi, mamão, goiaba, caju, alface, agrião, tomate, cenoura, pimentão, nabo, espinafre
D
fixa o cálcio e o fósforo em dentes e ossos e é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam
Prevenção da osteoporose
Óleo de fígado de peixes, leite, manteiga, gema de ovo, raios de sol
E
Antioxidante; favorece o metabolismo muscular e auxilia a fertilidade
Alívio da fadiga; retardamento do envelhecimento; prevenção de abortos espontâneos e cãibras nas pernas 
Germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleo, gema de ovo
H ou biotina
Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos
Prevenção da calvície; alívio de dores musculares e do eczema e dermatite
Fígado e rim de boi, gema de ovo, batata, banana, amendoim
K
Essencial para que o organismo produza protombrina, uma substância indispensável para a coagulação do sangue
Formação de determinadas proteínas
Fígado, verduras, ovo
Ácido fólico
Atua na formação dos glóbulos vermelhos
Prevenção de defeitos congênitos graves na gravidez; prevenção do câncer
Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras, banana, melão
B3, PP ou niacina (ácido nicotínico)
Possibilita o metabolismo das gorduras e carboidratos
Produção de hormônios sexuais; auxílio no processo digestivo
Lêvedo, fígado, rim, coração, ovo, cereais integrais
B5 ou Ácido pantotênico
Auxilia o metabolismo em geral
Prevenção da fadiga; produção do colesterol, gorduras e glóbulos vermelhos
Fígado, rim, carnes, gema de ovo, brócolis, trigo integral, batata
Ácido paramino-benzóico
Estimula o crescimento dos cabelos
 Além do crescimento, manutenção da cor e suavidade dos cabelos
Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras
B7 ou Colina
Auxilia no crescimento
Diminuição do excesso de gordura no fígado; produção de hormônios
Gema de ovo, soja, miolo, fígado, rim
Inositol
Age no metabolismo do colesterol
Auxílio na remoção de gorduras e redução de colesterol no sangue
Existe em todas as células animais e vegetais
Fonte: Enciclopédia Conhecer 2000, Nova Cultural, 1995


Tabela de Sais Minerais

Sal mineralFunçãoSua presença possibilitaFontes
CálcioAtua na formação de tecidos, ossos e dentes; age na coagulação do sangue e na oxigenação dos tecidos; combate as infecções e mantém o equilíbrio de ferro no organismoContração de músculos; absorção e secreção intestinal; liberação de hormôniosQueijo, leite, nozes, uva, cereais integrais, nabo, couve, chicória, feijão, lentilha, amendoim, castanha de caju
CobaltoAge junto com a vitamina B12, estimulando o crescimento e combatendo as afecções cutâneas Produção de glóbulos vermelhos e formação da mielinaEstá contido na vitamina B12 e no tomate
FósforoAtua na formação de ossos e dentes; indispensável para o sistema nervoso e o sistema muscular; junto com o cálcio e a vitamina D, combate o raquitismoPrevenção de pedras nos rins; tratamento de diabetesCarnes, miúdos, aves, peixes, ovo, leguminosas, queijo, cereais integrais
FerroIndispensável na formação do sangue; atua como veiculador do oxigênio para todo o organismoTratamento de anemia e cólicas menstruaisFígado, rim, coração, gema de ovo, leguminosas, verduras, nozes, frutas secas, azeitona
IodoFaz funcionar a glândula tireóide; ativa o funcionamento cerebral; permite que os músculos armazenem oxigênio e evita que a gordura se deposite nos tecidosAlívio de dores nos seios; redução de risco de câncer de mamaAgrião, alcachofra, alface, alho, cebola, cenoura, ervilha, aspargo, rabanete, tomate, peixes, frutos do mar vegetais
CloroConstitui os sucos gástricos e pancreáticosÉ difícil haver carência e cloro, pois existe em quase todos os vegetais; o excesso de cloro destrói a vitamina E e reduz a produção de iodo
PotássioAtua associado ao sódio, regularizando as batidas do coração e o sistema muscular; contribui para a formação as célulasAumento da atividade dos rins; armazenamento de carboidratos; manutenção da pressão arterialAzeitona verde, ameixa seca, ervilha, figo, lentilha, espinafre, banana, laranja, tomate, carnes, vinagre de maçã, arroz integral
MagnésioAtua na formação dos tecidos, ossos e dentes; ajuda a metabolizar os carboidratos; controla a excitabilidade neuromuscularContração e relaxamento muscular; transporte de O2Frutas cítricas, leguminosas, gema de ovo, salsinha, agrião, espinafre, cebola, tomate, mel
ManganêsImportante para o crescimento; intervém no aproveitamento do cálcio, fósforo e vitamina B1 Desenvolvimento de recém-nascidos; coagulação do sangue; cicatrização de feridasCereais integrais, amendoim, nozes, feijão, arroz integral, banana, alface, beterraba, milho
SilícioAge na formação dos vasos e artérias e é responsável pela sua elasticidade; atua na formação da pele, das membranas, das unhas e dos cabelos; combate as doenças da pele e o raquitismo Prevenção de problemas cardíacos; redução da queda de cabelo; tratamento de unhas quebradiças; aumento da elasticidade da peleAmora, aveia, escarola, alface, abóbora, azeitona, cebola
FlúorForma ossos e dentes; previne dilatação das veias, cálculos da vesícula e paralisiaPrevenção de cáries dentárias e osteoporoseAgrião, alho, aveia, brócolis, beterraba, cebola, couve-flor, maçã, trigo integral
CobreAge na formação da hemoglobina (pigmento vermelho do sangue) Desenvolvimento de ossos e tendões; redução da dor em caso de artriteCenteio, lentilha, figo eco, banana, damasco, passas, ameixa, batata, espinafre
SódioImpede o endurecimento do cálcio e do magnésio, o que pode formar cálculos biliares ou nefríticos; previne a coagulação sangüíneaAlívio de dores e cãibras musculares; auxílio no processo digestivoTodos os vegetais (principalmente salsão, cenoura, agrião e cebolinha verde), queijo, nozes, aveia
EnxofreFacilita a digestão; é desinfetante e participa do metabolismo das proteínas Produção de colágeno; manutenção de pele, unhas e cabelo saudáveisNozes, alho, cebola, batata, rabanete, repolho, couve-flor, agrião, laranja, abacaxi
ZincoAtua no controle cerebral dos músculos; ajuda na respiração dos tecidos; participa no metabolismo das proteínas e carboidratosCrescimento e desenvolvimento sexual; formação de insulina; alívio de alergias; estímulo para formação de anticorposCarnes, fígado, peixe, ovo, leguminosas, nozes
Fonte: Enciclopédia Conhecer 2000, Nova Cultural, 1995

terça-feira, 26 de junho de 2012

Mitos e Verdades

Os meus cabelos tem sido uma luta pra mim, então procurando na net achei umas coisinhas esclarecedoras que resolvi postar aqui, pois tb podem ser de grande ajuda pra todas nós.




Desvendando os mitos sobre a saúde e beleza dos cabelos...
Lavar a cabeça todos os dias apodrece a raiz dos cabelos levando à sua queda?
Mito. A lavagem diária dos cabelos não interfere com os bulbos capilares. Os fios que caem durante a lavagem cairiam de qualquer forma, em outro momento, pois já estavam em fase de queda.
Lavar a cabeça com água quente faz cair os cabelos?
Mito. No entanto, em pessoas que apresentam dermatite seborréica, deve-se evitar a água quente, que estimula a produção de oleosidade, podendo piorar a doença e favorecer a queda dos cabelos.
Usar boné faz cair os cabelos?
Mito. O uso do boné não faz cair os cabelos mas pode, em algumas pessoas que não tiram o boné da cabeça o dia inteiro, agravar condições como a dermatite seborréica, favorecendo a queda dos cabelos.
Condicionador pode causar a queda dos cabelos?
Mito. Em pessoas sem tendência à queda de cabelo o condicionador não causará a queda dos mesmos. Entretanto, em pessoas com dermatite seborréica e queda de cabelo, deve-se evitar que o condicionador atinja o couro cabeludo, usando-o apenas nos fios pois, nestes casos, o produto pode agravar a dermatite seborréica e favorecer a queda.
O uso frequente de tintura pode estragar os cabelos?
Verdade. O uso continuado de produtos químicos para o tingimento dos cabelos pode afetar a haste do fio causando a perda do brilho e da resistência.
O uso frequente de tintura faz cair os cabelos?
Mito. O uso da tintura afeta apenas a haste do fio, não interferindo com a raiz do pêlo, responsável pelo seu crescimento.
Caspa é sinal de sujeira?
Mito. A caspa é um dos sintomas da dermatite seborréica, e não significa que as pessoas tenham maus hábitos de higiene.
Seborréia e caspa não tem cura?
Mito. Não existe uma medicação que elimine definitivamente a caspa ou a seborréia, mas a doença pode ser mantida sob controle, obtendo-se a cura clínica através do uso de certos medicamentos.
Lavar os cabelos menstruada faz mal à saúde?
Mito. Não há a menor problema entre estar menstruada e lavar os cabelos, não causa absolutamente nenhum mal à saúde.
Cortar o cabelo estando a cliente ou a cabelereira menstruada, deixa o cabelo com fios grossos, queda acentuada ou até muda o tipo de lisos para cacheados e vice-versa?
Mito. Não existe o menor fundamento para tal fato. Cortar o fio do cabelo não interfere em nada com o seu crescimento nem provoca a sua alteração, independente da mulher estar menstruada ou não.

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Queda de cabelo.


Meu cabelo tá caindo ainda mais. Quando fui ao médico semana passada disse que está me incomodando muito, ele me passou "Pantogar", pra minha surpresa ele é um absurdo de caro, meu marido foi fazer o orçamento pra saber quanto vou ter que desembolsar e sabem o preço de cada caixinha com 90 cápsulas? 167,00, isso mesmo e eu tenho q tomar 2 por dia durante 3 meses, nuuuuuuuuuuuu, fiquei apavorada. Ainda não sei se vou comprar, meu marido mandou o orçamento pra aeronáutica pra saber no qu eles podem nos ajudar, porque afinal, não é o único remédio que tenho que tomar, o Centrum já é bem carinho.

Uma alimentação rica em vitaminas e proteínas é essencial para o fortalecimento dos fios. Por isso, para obter os nutrientes necessários, procure seguir uma dieta equilibrada que contenha:
  • Zinco, presente em alimentos como carne vermelha, frango e peixe;
  • Aminoácidos lisina, cisteína e prolina, presentes em carnes;
  • Beta-caroteno, presente em vegetais alaranjados como cenoura e folhas de cor verde-escura;
  • Vitaminas do complexo B, presentes em grãos, nozes, legumes, cereais integrais.
ferro é um dos componentes mais importantes para a saúde do cabelo. A reserva de ferro no organismo deve estar alta. Algumas pessoas não ingerem ou não absorvem bem o ferro. Mulheres com o período menstrual muito longo ou com grande volume perdem muito ferro e ficam anêmicas. 
A academia está uma maravilha, tenho feito bem os exercícios, essa semana ainda não me pesei, mas tenho sentido que tenho emagrecido menos como já era de se esperar. Estou pensando em fazer mais caminhadas, o que vcs acham?

quarta-feira, 20 de junho de 2012

terça-feira, 19 de junho de 2012

Feliz!!!

A cada dia que passa estou mais feliz com os resultados da gastro.


Hoje foi meu dia de pesagem, estou com 79,500, é uma vitória muito grande ver o ponteirinho da balança diminuindo a cada semana.


Semana passada fui para o Rio na consulta de três meses com o cirurgião, ele disse que está tudo bem comigo, apenas minha B12 E Vitamina D estão no limite, mas ele não passou a reposição ainda, pq disse que é cedo, apesar de minha visão estar bem turva, que aliás está me incomodando bastante, isso é a deficiência da B12, tô me sentindo bastante incomodada com a visão assim, não é todo o tempo, mas quando embaça é ruim,  por isso estou pensando em ligar pra ele esta semana e pedir a ele pra me receitar a vitamina.
Vcs sentiram a visão desse jeito???

sexta-feira, 15 de junho de 2012

A História da Minha Cirurgia
Confira Aqui!!!
Internação no  HFAG
Me internei no dia 04 de março de 2012, domingo, por volta das 17:00 horas, no Hospital da Força Aérea do Galeão (HFAG), onde fui submetida à gastroplastia redutora por vídeolaparoscopia, ou seja By Pass com Y  de Roux "Fobi Capella", às 9:30 da manhã de terça-feira, dia 06 de março de 2012,  e teve fim às 15:30 h, sem intercorrencias durante a cirurgia.  Realizei seriografia no 2º dia de pós operatório, que evidenciou a passagem adequada de contraste, evoluindo satisfatoriamente.No 4º dia de pós evolui com febre e alteração no RX de Tórax, foi constatado que meu pulmão esquerdo não tinha aberto totalmente, o médico disse que isso acontece com muitos pacientes, ele mandou fazer mais fisioterapia respiratória e iniciou terapia com levofloxacino (antibiótico)por 10 dias, ,No 6º dia de pós realizei o teste azul de metileno, sem intercorrencias.
Fiquei internada por 15 dias, durante esse tempo tomei 12 injeções de clexane na barriga, levei furada nos dedos 3 x ao dia tirava pressão e media a temperatura com a mesma frequncia, fiz diversos exames de sangue, cinco RX.
Quando saí do centro cirúrgico fui para a UTI, onde fiquei até o manhã do dia seguinte, depois fui levada para o quarto.
O médico que me operou foi o Tenente Thomas Henrique Auel, o 1º assistente foi o Capitão Ronaldo Peçanha da Silveira, 2º assistente Tenente Paulo Henrique P. Conte, 3ª assistente, Dra. Lillian Kely Pereira, instrumentadora, Sargento Daniela, anestésicos, Dra. Vanessa.
O tipo de anestesia foi geral
Foram cinco incisões mais o dreno de Jackson em flanco esquerdo da região abdominal, retirei os pontos um dia antes da alta hospitalar.
Todos os dias de internada tive visitas diária dos cirurgiões, nutricionistas e fisioterapeuta.
Chegando no quarto.
Chegando no centro cirúrgico
Aguardando o maqueiro

Indo para a cirurgia

Eu e o Dr. Thomas - Meu cirurgião
Eu e o Dr. Ronaldo - Chefe da cirurgia Geral do HFAG
Priscila, eu e Madalena


Dr. Samir, retirando meus pontos

Dr. Paulo, Dra. Lillian, Dr. Thomas, eu e Dr. Samir

quarta-feira, 6 de junho de 2012

3 meses de Gastroplastia

Hoje estou completando 3 meses de gastro.
Estou muito feliz, ma acho que poderia ter sido ainda melhor, emagreci 21,300, semana que vem tenho retorno de 3 meses no cirurgião, psicologo e nutri.
Até agora foi tudo bem, apenas alguns desconfortos pq que eu comecei a mastigar menos e comer mais rápido, isso é uma coisa que preciso me policiar, é bastante difícil pra mim mudar esse mau hábito de anos...

O que está me assustando mesmo, mas que eu já sabia que aconteceria é a queda de cabelo, estou com apenas três meses e o cabelo tá caindo demais, em tudo que li as pessoas diziam que os cabelos começam a cair a partir do quarto mês, mas o meu começou com dois meses e agora tá aumentando, é só passar a mão que vem um monte de fios. depois do banho então na hora de me pentear é um horror, cai muitooooo.

Para quem se submeteu à cirurgia bariátrica, a queda normalmente ocorre após o 4º mês.
Há pessoas que não tem a queda exagerada do cabelo, mas é raro acontecer. Essa queda está associada à deficiência de zinco, sendo assim vale à pena caprichar na ingestão de carnes, nos cereais integrais, nas castanhas, feijão, grão de bico, ervilhas e principalmente, na água!

Bom espero que melhore, será que realmente algum produto melhora isso, ou somente será normalizado quando as vitaminas ficarem com a quantidade certa no organismo?

terça-feira, 5 de junho de 2012

Dia de Pesagem...

 E M A G R E C I
MAIS 1,400 kG
Hoje como todas as terças eu me pesei, o ponteiro da balança baixou, ele graças a Deus me ajudou, marcou 81,600, emagreci 1,400 nesta semana, isso pra mostrar que realmente a academia ajuda e muito, na semana que não fiz atividade física emagreci somente 100 gramas e essa semana que tô malhando, pra Glória de Deus emagreci, não foi o que eu queria, mas foi muito bom. estou muito feliz comigo mesma.


sexta-feira, 1 de junho de 2012

Aula de Pilates...

Estava olhando a aula de pilates na academia e fiquei apaixonada, deve ser tudo de bom, acredito que ainda não consigo fazer nem metade dos exercícios, mas quando eu tiver em forma, vai ser bom demais...