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"MINHA CIRURGIA FOI DIA 6 DE MARÇO DE 2012

domingo, 26 de agosto de 2012

Malhando todos os Músculos...

Malhar é tudo de bom né???
Tenho me sentido cada dia mais disposta com os exercícios físicos. 
Segunda-feira na academia troquei uma figurinhas e aprendi bastante coisa que nem imaginava .
E uma das coisas que aprendi acho que também vai interessar vocês... Aí vai.

A maior reclamação de insatisfação sexual, motivo de fim de casamento e traições... é de que a mulher com o passar do tempo, não sente mais prazer durante a relação sexual. Ahhhh não precisa passar muito tempo não... pode ser após uma gestação.. também não precisa ter sido após parto normal também não!!!

Mas por que isso acontece? Tudo não passa de uma conseqüência de fraqueza muscular da região do períneo (Vagina). Essa fraqueza dá a sensação de frouxidão, de “estar larga”, com isso, a mulher deixa de sentir o contato do pênis com a vagina na hora da penetração, consequentemente diminui o prazer e a vontade de ter varias relações.

Por isso é muito importante fazer exercícios de fortalecimento dessa região... Não ficamos apavoradas quando imaginamos o músculo do tchauzinho balançando se não formos malhar? Então vamos ficar apavoradas com o nosso períneo também, se não formos malhar.
Uma das conseqüências de fraqueza do períneo é a famosa bexiga caída ou seja a Incontinência Urinária, perda de xixi aos pequenos esforços como tossir e dar risada.
Dá para ficar apavorada não dá?

Mas como funciona esse tal de fortalecimento de períneo?
Com os exercícios o músculo do períneo fica mais tonificado, mais irrigado, como se ele ganhasse massa muscular, e é isso que da a sensação de estar apertada novamente, com o músculo mais firme, a mulher volta a sentir a contato do pênis na hora da penetração. Aumentando o prazer, tanto da mulher, quanto do homem, pois ele também sentira esse contato.

Qualquer exercício físico reflete nos músculos da região perineal. “Acabamos contraindo os músculos da vagina quando fazemos qualquer atividade física. Além disso, prevenimos também as doenças cardiovasculares”, afirma a ginecologista Rosana Seleri Fontes (SP).

Para começar e descobrir qual parte deve ser exercitada, os ginecologistas dão a dica de interromper o fluxo do xixi. A partir daí, é só continuar as contrações em qualquer lugar e em qualquer posição. Chamado de exercícios de Kegel, para iniciantes, o ideal são 30 contrações por dia. Esse número vai aumentando até atingir 90. Em um nível mais avançado e com maior controle e consciência dos músculos, começa a introdução de alguns pesos que auxiliam na malhação. 

NÍVEL 1
Deitada de barriga para cima, coloque as mãos sobre o abdômem. Contraia os músculos do períneo como se quisesse prender a urina. Relaxe por três segundos e faça de novo. Repita algumas vezes.
NÍVEL 2
Sentado em uma cadeira, com os pés apoiados no chão em ângulo de 90º, incline o tronco um pouco para a frente. Faça uma contração forte com o períneo, sem mexer os músculos do abdômem. Mantenha por quanto tempo for possível e relaxe. Faça o exercício duas vezes ao dia.
NÍVEL 3
Em pé, coloque as mãos sobre o abdômem, na região das costelas, e contrair o períneo em direção ao osso da bacia. Podem ser feitas as contrações rápidas, com intervalo de três segundos, ou as demoradas que, neste caso, podem ser de até 20 segundos. Mas cuidado: misturar as duas séries pode causar fadiga muscular.


Por isso meninas, vamos malhar o períneo também, afinal queremos tudo no lugar não é mesmo???




sábado, 25 de agosto de 2012

Cidade de Interior

Eu moro em uma cidade do interior de MG é bem pequena. Sabem aquela cidade onde tem uma praça no centro da cidade, é tudo pequeno, o Centro da cidade é um ovo e todo mundo se conhece basta você falar o seu sobrenome? Pois é aqui mesmo onde eu moro tem 8 anos e uns meses.
Aprendi muito aqui, e cresci também, melhorei a vida, nos tornamos mais independentes, nos fortalecemos, foi tudo de bom essa cidade pra nós, além de ter sido uma espécie de refúgio pra sair da convivência de pessoas que não vale a pena relembrar, enfim, essa cidade nos ajudou muito, mas acho que o nosso tempo aqui acabou, tenho pensado no futuro nosso e de nossos filhos, aqui não temos a oportunidade de um bom emprego e um bom estudo para os nossos filhos, é difícil também agora no meu tratamento de pós operatório, meu médico é do rio então tenho que viajar de 3 em 3 meses pra a consulta de rotina, é tudo muito longe, para eu fazer uma endoscopia tenho que viajar 300 km, aqui não tem quase nada, tudo é feito fora, é bem cansativo, nem lembro a quantidade de vezes que viajei 400 km para uma consulta de rotina em outra cidade, ginecologista, dermatologista, exames simples como Raio X, é muito ruim isso...
Tenho orado e pedido a Deus para nos preparar um lugar para morarmos, em nosso coração temos pensado em Barbacena /MG, acreditamos que será bom para nós em diversas coisas, para o meu tratamento, arranjar emprego, estudarmos, os estudos das crianças e também vamos ficar mais perto de nossa família. Bem, será tudo de bom!  Oramos a Deus para que Ele prepare uma casa lá pra nós, e também, um emprego, escola para as crianças, estudo para o meu marido, que Ele abra as portas pra nós.

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Delícias de Roça!!!

Ontem fiz uma comidinha super gostosa no fogão de lenha, estava uma delícia, tudo muito simples, comida caseira mesmo, a noitinha, com meu marido e filhos, eu simplesmente amo esses programinhas, são uma delícia!!!

Eu amo essas coisas de roça, o fogão de lenha, panelas de barro e tudo q lembre roça. Meu fogão é artesanal, eu o comprei assim pq fazer na minha casa não compensaria pq não é casa própria, então quando formos embroa deixar o fogão pra trás não dá, pq eu adoroooooo, aí compramos esse aí, as panelas foram compradas na estrada em nossas viagens e as últimas que compramos foi quando tiramos férias em Cabo Frio esse ano, na estrada de lá é cheio de lojas com panelas de barro, são lindas, tem bandejas, travessas td de barro, e o melhor é que é bem baratinho..

E VOCÊS GOSTAM DESSAS DELÍCIAS DE ROÇA???



quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Dias cansativos, mas produtivos

Hoje foi um daqueles dias bem cansativos, aliás tem sido assim, mas graças a Deus tb têm sido produtivo, tenho ido a academia regularmente, procurado emprego e não estou conseguindo nadica, enfim, estou na luta diária.

A dieta continua 100%, estou fazendo tudo conforme o começo e tenho visto resultado, embora que agora menor como já era previsto.

Quanto ao emprego tenho procurado em todos os lugares, e nada como mencionei logo acima, mas sei que Deus tem o melhor pra mim e na hora certa esse tão esperado emprego virá, espero que não demore pq estou precisando demais, minhas vitaminas são caras e cada vez q vou no cirurgião é uma novidade, agora tenho q tomar tb o pantogar e ele custa os olhos da cara, bem Deus conhece minha necessidade e até hoje Ele tem me sustentado. Tenho pensado muito em um concurso público, e para isso terei que estudar muiiiiiiiiiiito, pq sem esforço não existe vitória.


terça-feira, 14 de agosto de 2012

Dia de Pesagem...

Oieee, tenho vindo pouco pq ando meio estressada.

Hoje me pesei logo pela manhã, e emagreci mais um pouquinho, foram mais 0,800 graminhas.

Obrigada a todos pelo carinho e visita no meu blog.

Bjus, sucesso!!!

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Dia de Pesagem e 5º MêsVersário...


Terça foi meu dia de pesagem e também o 5º mês versário. A cada dia é uma vitória, estou muito feliz apesar do emagrecimento estar mais lento, também sei que é normal o metabolismo ficar mais lento.
Esse mês eu emagreci 3,600 Kg.


Nesses 5 meses já se foram quase 30 quilos, é ou não é motivo de muita felicidade???

Sabe, tem uma coisa bem legal e estranha ao mesmo tempo, quando eu saio, as pessoas dos lugares onde frequento como: restaurante, mercado, lugares públicos, elas ficam me olhando, encarando, analisando aí algumas perguntam, vc é nova na cidade? ou, eu te conheço? pq se conheço vc tá um pouco diferente, aí quando eu digo que emagreci, elas lembram de mim, é engraçado.


segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Quanto tempo off

Noooo como eu estava com saudades de tudo isso aqui!
Minha ausência foi devido as férias e tb meu not deu um problema, mas agora pronta pra visitar minhas amigas e contar as novidades.

Esse mês foi bem fraquinho pra mim, ainda não contabilizei o peso eliminado, mas não foi lá essas coisas. Amanhã é dia de pesagem aí vou ver o quanto perdi ao total.

Abaixo segue uma fotinha recente...

Eu e meu marido, Jaime.