Queda de cabelo.

Meu cabelo tá caindo ainda mais. Quando fui ao médico semana passada disse que está me incomodando muito, ele me passou "Pantogar", pra minha surpresa ele é um absurdo de caro, meu marido foi fazer o orçamento pra saber quanto vou ter que desembolsar e sabem o preço de cada caixinha com 90 cápsulas? 167,00, isso mesmo e eu tenho q tomar 2 por dia durante 3 meses, nuuuuuuuuuuuu, fiquei apavorada. Ainda não sei se vou comprar, meu marido mandou o orçamento pra aeronáutica pra saber no qu eles podem nos ajudar, porque afinal, não é o único remédio que tenho que tomar, o Centrum já é bem carinho.

Uma alimentação rica em vitaminas e proteínas é essencial para o fortalecimento dos fios. Por isso, para obter os nutrientes necessários, procure seguir uma dieta equilibrada que contenha:

• Zinco, presente em alimentos como carne vermelha, frango e peixe;
• Aminoácidos lisina, cisteína e prolina, presentes em carnes;
• Beta-caroteno, presente em vegetais alaranjados como cenoura e folhas de cor verde-escura;
• Vitaminas do complexo B, presentes em grãos, nozes, legumes, cereais integrais.

O ferro é um dos componentes mais importantes para a saúde do cabelo. A reserva de ferro no organismo deve estar alta. Algumas pessoas não ingerem ou não absorvem bem o ferro. Mulheres com o período menstrual muito longo ou com grande volume perdem muito ferro e ficam anêmicas. 

A academia está uma maravilha, tenho feito bem os exercícios, essa semana ainda não me pesei, mas tenho sentido que tenho emagrecido menos como já era de se esperar. Estou pensando em fazer mais caminhadas, o que vcs acham?