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"MINHA CIRURGIA FOI DIA 6 DE MARÇO DE 2012

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Ontem fui a academia novamente, e foi muito bom, meu marido e filha foram comigo, eu estava super animada.
Aproveitei que tinha um vizinho entendido de academia lá e fiz uma consultoria básica sobre exercícios com ele kkkkkkkkkk...
Aprendi alguns e resolvi procurar outros na net, afinal preciso fortalecer meus músculos. Estou muito flácida nas coxas e braço, muito mesmo até me assusta.

Fiz uma hora de esteira e mais 3 séries de 15 de exercício para os flancos, eu sou bem gordinha nesse local, então preciso dar uma caprichada. Pra quem não sabe flancos é aquela gordurinha entre a cintura e o quadril,  é a  "borda recheada" kkkkkkk
Como é difícil de eliminar, né? Eu sei, sei... Por isso exercício neles.


Benefícios dos Exercícios Físicos

  • Queima de calorias e perda de peso;
  • Manutenção da tonificação dos músculos;
  • Melhoria na circulação;
  • Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
  • Aumento do autocontrole;
  • Redução do estresse;
  • Aumento da habilidade de concentração;
  • Melhoria na aparência;
  • Redução da depressão;
  • Melhoria na qualidade do sono;
  • Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.
  • Mas para adquirir todos esses benefícios, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.

5 comentários:

  1. hehehe..
    Muito bem!
    Academia e tudo de baum.
    Um dia eu animo.
    Bjus

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  2. kkkk Fer! Então eu tambem tenho essa famosa borda recheada! Parabens pela ida a academia, não é facil começar! Muito bom menina! Adorei... Bjo!!

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  3. Aiii guria, realmente exercício é tudo de bom mesmo, mas confesso que to matando academia a quase duas semanas! Mas vou me redimir e semana q vem volto com tudo! Preciso correr atras tb né!!!! Bjssssssssss.

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  4. Semana que vem eu posso começar atividade física. Tô procurando disposição... rs.
    BJs.

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  5. Eu comecei a academia e estou adorando, é muito bom mesmo, boa sorte pra vc amiga...

    BJS DA MI

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