4 Meses

Glória a Deus mais um mês com vitória!!!

Segue fotinhas novas...

Eu com minha filha Yasmim <3

Torcicolo, Chá de BB e 4º Mêsversário...

Ai que dor no pescoço!!!

Ontem quando eu estava limpando a casa dei mau jeito no meu pescoço que tá doendo pra caramba. Hoje quando fui a academia perguntei ao instrutor o que pode aliviar essa dor que está me incomodando muito, ele me explicou que o torcicolo é o espasmo dos músculos que ficam ao lado da coluna cervical, provocado por um estiramento ou pela contração prolongada dos músculos do pescoço. O problema é associado à má postura ao dormir ou ao trabalhar ou a uma situação de estresse prolongado ou constante, e para aliviar tem que fazer muito alongamento.

Chá de BB

Segunda fui a um chá de BB da Ten Juliana, ela é dentista aqui na vila onde moro, foi muito legal, pessoas interessantes e papo saudável...

4 Meses de Gastroplastia

Dia 6 de Julho completei mais um mês de gastro, estou muito feliz, já se foram 26,600 em quatro meses.

Tenho malhad bastante, espero esse mês perder cerca de 5 a 6 quilos. Será que consigo???

Grão de Bico

Grão de Bico

Hoje eu fiz essa delícia, eu adoro, mas nunca havia feito grão de bico na minha casa, pq aqui é ruim o povo aqui em casa não come nada, mas comprei e resolvi fazer, cozinhei o pacote todo, mas abri a panela, antes pra tirar um pouco pra fazer salada, que eu amo demais, o restante eu coloquei mais água pra fazer como feijão, que eu nunca havia comido.  Pois bem, fiz e amei é muito gostoso com caldo, apesar de não ter colocado nenhuma carne ficou muito saboroso, temperei bem e pronto.

E sabem o que eu descobri???? Que o grão de bico é uma boa fonte de ferro, carboidratos e proteínas, concentrando um alto teor de aminoácidos. Um deles é o triptofano, que aparece em grande quantidade e é usado na produção da famosa seretonina, neurotransmissor que ativa os centros cerebrais, causando a sensação de bem-estar, satisfação e confiança, sendo, por isso, ótima para a depressão. Segundo os nutricionistas, boas doses do composto ajudam, ainda, em diversos efeitos fisiológicos, como o aumento das taxas de ovulação e um melhor desenvolvimento das crianças. O ferro presente no grão-de-bico é inúmeras vezes mais bem aproveitado pelo organismo e, suas proteínas, além de terem uma qualidade muito superior às das demais leguminosas, elas são totalmente digeridas, o que não ocorre com as outras. O grão-de-bico é rico em proteínas, sais minerais e vitaminas do complexo B. Além disso, devido à grande quantidade de celulose contida na casca, o grão-de-bico estimula o funcionamento dos intestinos. Então o que eu fiz??? Não tirei a casca, fiz com tudo e nem se percebe na hora de comer

Temperos que ajudam na digestão e aceleram o emagrecimento

Conhecidos como termogênicos, uma vez que são capazes de aumentar a temperatura corporal e acelerar a queima de gordura, eles ajudam no controle do peso e no emagrecimento. 

Então, tenha sempre à mesa:

Alecrim - contém substâncias antioxidantes, é anti-inflamatório, facilita a digestão e combate a azia. Como usar? Tanto na preparação da comida como na forma de chás (1/2 xícara bem forte para azia e má digestão).

Canela - anti-inflamatória, acelera o metabolismo e é anti-fúngica. tem alto teor de cálcio, essencial para aumentar o metabolismo basal. Salpique um pouco em pratos quentes, molhos e até saladas. Também vale colocar na sobremesa, mas não pode exagerar nos doces. 
Cravo-da-índia - ótimo para cólicas e gases. Como usar? Nos chás, sobremesas.
Cúrcuma - é antioxidante e anti-inflamatória. Como usar?Tempere ensopados, arroz e risotos.
Curry - é antioxidante e faz maravilhas pela saúde humana (já fiz um post sobre ele). Como usar? Fica delicioso com quinua, arroz, ensopados.

Chá verde: também favorece a utilização da gordura corporal e atua como fonte de energia, com função de estímulo metabólico. É preciso beber quatro xícaras do chá ao dia. Só não vale adoçar com açúcar: tome puro ou use algumas gotas de adoçante.
Gengibre - acelera o metabolismo, desintoxica e é anti-inflamatório.  pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. Para consumir, use-o como tempero de carnes, aves e peixes. Vale colocar na sopa de legumes e no chá
Majericão - é desintoxicante. Como usar? Nas sopas e molhos.
Orégano - estimula a digestão, é antioxidante, levemente diurético e anti-fúngico. Como usar? Em pães, massa, molhos e em forma de chá também.
Pimenta vermelha: bastam três gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas pra aumentar o metabolismo em até 15%. Mas tem que ser a vermelha, pimenta-do-reino não tem esse efeito, certo? 

Salsa - diurética, reduz gases, fora que é riquíssima em cálcio e vitamina C. Como usar? Em tudo! Até no suco!

Auto-estima Elevada, Tudo de bom!!!

Tenho me sentido cada dia melhor com meu corpo, é muito bom nós mesmos vermos que estamos emagrecendo, mas, melhor ainda é quando as pessoas notam, nooooooooo levanta tanto a auto-estima, é maravilhoso. A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor ou no sexo, até o modo como atuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos na vida. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros.

Sempre que eu saio eu recebo elogios, dizem que estou bonita e logo notam o tanto que eu emagreci.

Esse final de semana foi muito bom, reunimos os amigos aqui em casa para um churrasquinho básico, com vaca atolada no meu fogão de lenha novo, comi 3 pedacinhos de carne e meia xícara de vaca atolada que por sinal estava mega gostoso.

Tenho aprendido como é bom dizer "NÃO" antigamente sempre que me ofereciam algo pra comer eu aceitava, e quando eu não aceitava a pessoa me insistia e acabava sedendo, pq não tinha motivo nenhum pra recusar, mas agora eu não aceito, mesmo pq não consigo comer, não cabe, o poder do NÃO é maravilhoso kkkkkkkk...